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《残忍的撕腿》/残忍的撕腰/残忍的柔术训练(最好能压哭的)我想体会一下

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专题正文:我是练舞蹈的,老师给我撕腿时腿筋拉伤,怎么办 ?热敷吗还是冷敷?凡是拉伤都有出血点,如果出血多,必然肿,冷敷就是让出血点收缩,减少出血防止血肿。而热敷要在拉伤后出现了血中或水肿时用的,目的是使血液循环加快,这样消肿会更快一些。冷敷是在拉伤时用的,热敷一般都是在出血应该是左腿的韧带撕断了。看过医生了吗? 建议你看医生,别自己瞎按摩又二次损伤了! 如果轻微拉伤只要不进行大运动量就没事~~~太子妃升职记江氏被撕腿是那一集太子妃升职记江氏被撕腿是那一集我有更好的答案 按默认排序 | 按时间排序 3条回答 2016-02-08 16:11 水瓶座DELL | 来自:手机知道 | 一级 最快

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我学武术的、后天下午教练就要检查横叉竖叉了、可是我现在还下不去、怎么自己给自己撕腿、不要别人帮忙压的、因为家里不同意我学所以不能帮忙、我可不想被动撕腿、急急急劈叉,要小心,搞不好就会拉伤韧带。必须先在把干上压前腿,让韧带舒缓拉开,等你不疼了,在劈竖叉,慢慢的,主要是要坚持!背向墙壁双膝跪立,脚距墙壁20厘米左右。膝下垫些软东西,以免硌痛膝盖。上体后仰,双手推墙,并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中,脚与墙的距离也要逐渐缩小。直到双手可以抓住脚踝,蓝天花朵没有22集,撕腿是第4集

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撕腿是一种传统的压腿方法, 就是有人用力往你身上推。 是指在自己一练好的基础上让别人帮你,借助外力把你的动作加大,把腿撕[扳]到更高[开]的位置,这肯定要比自己练更疼一些,注意帮手一定要懂一点运动常识练舞 撕腿的时候,不小心被同学压偏了,导致大腿根部,屁股后面一压腿就难受的痛,放到把杆上都会痛,都一两个月了还没好,该怎么办?用什么药?会好吗?腰椎澎出了

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